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每天只睡7小时够吗

时间:2019-09-15

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来源:网络

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多项研究发现每天睡够7小时就能保证第二天精力充沛.但不少人虽然睡够了时间但醒来还是觉得累这是为什么呢?1.胃食管反流.睡着时胃酸倒流会影响睡眠.建议睡前两小时不要喝酒吃巧克力、柑橘类水果等睡前嚼一块口香糖唾液有助中和胃酸.

多项研究发现每天睡够7小时就能保证第二天精力充沛.但不少人虽然睡够了时间但醒来还是觉得累这是为什么呢?下面我们就有请专家累给我们盘点5个可能会让我们越睡越累的原因.1.胃食管反流.睡着时胃酸倒流会影响摘要:多项研究发现每天睡

参考文献:身体健康的重要性不言而喻.我们应保持健康的作息、饮食及生活方式养足精神才能继续为自己、家人而奋斗.出自电影《喜剧之王》然而小M只想说道理我都懂可是臣妾做不到啊.平时能睡够7个小时就不错了而在结束了长达5天身心俱疲(划掉)

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1.胃食管反流.睡着时胃酸倒流会影响睡眠.建议睡前两小时不要喝酒吃巧克力、柑橘类水果等睡前嚼一块口香糖唾液有助中和胃酸.2.频繁起夜.多项研究发现每天睡够7小时就能保证第二天精力充沛.但不少人虽然睡够了时间但醒来还是觉得累

【肉丁炸酱手擀面】材料:黄豆酱一碗,五花肉400克,油适量,大葱半棵,姜1小块,酱油半杯,凉水1杯,面粉适量,凉水适量 

目前最普遍的说法是一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论:每天睡8小时会让你死得更快.这项实验长达六年时间由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行.他们对一百万名年龄介于30岁和10

为什么每天要睡7

每晚睡眠时间少于7小时的女性患乳腺癌的几率高达47%.这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素它能减缓女性体内雌激素的产生从而起到抑制乳腺癌的目的.中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰这时打个小盹也能增强体内免疫细胞的活跃性起到一定的防癌作用.

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